透過客製化飲食計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些習慣能 complement 您的健身目標，並從內而外轉變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補糟糕的飲食。正確的營養能為您的鍛鍊提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造符合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
全方位的飲食需求支援
根據您的目標、飲食偏好、過敏和生活方式量身打造的個人化飲食計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的宏量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週的雜貨清單、購物技巧和預算友善的替代方案，讓健康飲食變得簡單實惠。
存取 500 多種健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
以證據為基礎的補充品建議，安全地填補營養缺口並增強表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和每週與教練的檢查。
針對各種飲食方法的專家指導
客製化生酮飲食計畫，用於減脂、提升精神清晰度和代謝健康，並提供電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態。
排除和重新引入協議，以識別食物敏感性，同時專注於完整、未加工的食物。
為耐力運動員、力量運動員和競技者設計的週期性營養計畫，並優化時機。
可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分佈在一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於您體重一半盎司的水。在劇烈訓練期間補充電解質以維持表現。
每天攝取 25-35 克來自蔬菜、水果和全穀物的纖維，以支持消化並控制食慾。
透過正確營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化飲食計畫符合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持動力。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提升了能量水平和恢復時間。這個賽季我所有的舉重都創下了個人最佳紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，整週健康飲食
時間緊迫嗎？讓我們為您處理計畫、購物和準備工作。我們的備餐服務將準備好即可食用的營養均衡餐點直接送到您家門口。
從我們主廚精心製作的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
立即预约一次免费的营养咨询，了解个性化营养如何加速您的在线娱乐体验。